လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ စနစ်များအားလုံးသည် အပြန်အလှန် ဆက်နွယ်နေပါသည်။မျိုးပွားမှုစနစ်ကျန်းမာစေရန်အတွက် ကောင်းစွာစားသောက်ရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ ကျန်းမာသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ကာ လေကောင်းလေသန့်တွင် အချိန်ပိုပေးရန်လိုအပ်သည်။ဒါပေမယ့် ဒါတွေအားလုံးက သိပ်မကြာခင်မှာ ရလဒ်ထွက်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ဆေးပြားလား? ဆေးပြားများသည် "ဤနေရာနှင့် ယခု" ကို ကူညီနိုင်သော်လည်း အနာဂတ်တွင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်။ဘာလုပ်မလဲ? အပေးအယူတစ်ခုရှာပါ။ဥပမာအားဖြင့်၊ စိုက်ထူခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ ပိုမိုပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များ ဖြစ်သောကြောင့် ပိုမိုမြန်ဆန်၍ အားကောင်းစေပါသည်။ဘယ်လိုထုတ်ကုန်မျိုးလဲ။
အာနိသင် မြန်မြန်တိုးစေမည့် ထုတ်ကုန်များ
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်။ဖောလစ်အက်ဆစ် မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေကာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ တက်စတိုစတီရုန်းကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
- ကော်ဖီ။၎င်းသည် လိင်တံရှိ ကြွက်သားများနှင့် သွေးလွှတ်ကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး ၎င်းသို့ သွေးများ ပိုမိုတက်ကြွစွာ စီးဆင်းစေကာ သန်မာမှု ပိုမိုမြန်ဆန်လာပါသည်။မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီနှစ်ခွက် သုံးခွက်လောက် လုံလောက်ပါတယ်။
- ပန်းသီး။မူအရ၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပြီး လိင်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ရန် ဓာတုပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ပန်းသီးအပြင်၊ ဤဓာတ်ပစ္စည်းများကိုလည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်-
- Vinograd;
- ဘယ်ရီသီးအားလုံး- ချယ်ရီသီး၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ဘလက်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ရက်စ်ဘယ်ရီ။
- နနွင်း။
- မက်မွန်သီး၊ ဇီးသီး နှင့် apricots တို့သည် စိုက်ထူခြင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ပေးစွမ်းရုံသာမက စိတ်ဆန္ဒကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်စေကာမူ လိင်ခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
- ထောပတ်သီးမှာ ဇင့်ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဗီတာမင် E က သန်မာစေရုံသာမက သုတ်ပိုးအရည်အသွေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် ကလေးမမွေးနိုင်တဲ့အခါ ထောပတ်သီးကို မကြာခဏ စားသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
- ငရုတ်သီးမှာ capsaicin ပါ၀င်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က တက်စတိုစတီရုန်း အမြောက်အမြား ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ထို့အပြင်၊ စပ်သောအစားအစာများသည် endorphins အဆင့်ကိုတိုးစေပြီး endorphins ကြောင့် ကြီးထွားမှုတိုးလာသည်။
- မုန်လာဥနီတွင် ကာရိုတီးနွိုက်တစ်မျိုးပါရှိသည် (စကားအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် မုန်လာဥနီ၏လိမ္မော်ရောင်ကိုပေးသည်) သည် ကြီးထွားနှုန်းနှင့် သုက်ပိုးများ၏ အရည်အသွေးကို တိုးမြင့်စေသည့် - ၎င်းတို့၏ အရေအတွက်နှင့် ရွေ့လျားမှုကို တိုးစေသည်။
- မုန်လာဥနီအပြင် အာလူးများတွင်လည်း အလားတူဒြပ်ပစ္စည်းများကို တွေ့ရှိရသည်။
- Oatmeal ။သင်သိသလောက်၊ ၎င်းကို aphrodisiac အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။လေးလေး! L-aragin ကြောင့် oatmeal သည် orgasm စတင်ခြင်းကို လျင်မြန်စွာ ကူညီပေးပြီး သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး လိင်တံကို သွေးမြန်မြန်ဖြည့်ရန် ကူညီပေးသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးက သုက်ပိုးအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။သံလွင်သီးစားခြင်း နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်း အဘယ်ကြောင့် နောက်ဆုံးတွင် အရွယ်ရောက်ခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်ကို သင်သိပြီနည်း။
- မုယောစပါးသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ မစုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အစာကြေရန် အချိန်ကြာမြင့်သော ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် သင့်အား အချိန်ကြာကြာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေပါသည်။
- ဥများသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အသုံးဝင်ပြီး လိုအပ်သော အုပ်စု D ၏ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင်အားလုံးနီးပါးပါဝင်သော စံပြပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး libido ကို ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။
- အခွံမာသီးတွေမှာ ကယ်လိုရီများလွန်းတယ်၊ မျိုးပွားမှုစနစ်အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အဆီဓာတ်တွေ အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။
- ငါး- ဆော်လမွန်၊ pike၊ ဂုံးများ၊ ပုစွန်ကဲ့သို့သော အခြားပင်လယ်စာများ။စကားမစပ် ပုစွန်သည် အရသာရှိရုံသာမက အာဟာရဓာတ်များစွာပါ၀င်ပြီး ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် အလွန်အားဖြည့်ပေးပါသည်။
- ကျော်ကြားသော Casanova သည် ဂုံးများကို ချစ်သည်ဟု ကောလာဟလများ ထွက်ပေါ်နေပြီး ၎င်းတို့သည် ယေဘူယျအားဖြင့် aphrodisiac ဖြစ်သည် ။ဒါဟာ phosphorus ကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ဒါဟာ libido ကိုတကယ်တိုးတက်စေသည်။
- သခွားသီးမှာလည်း phosphorus ပါ၀င်ပြီး မက်မောမှုကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။
- ဖရဲသီးသည် တူညီသော နိယာမအရ ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုသည်။
- Asparagus တွင် ဗီတာမင် B9 ပါ၀င်ပြီး လိင်တံရှိ သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေကာ ယင်းကြောင့် သွေးနှင့် ပိုမိုတက်ကြွစေသည်။ထို့အပြင် ကညွတ်သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကူညီပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ စိုက်ထူခြင်းကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။
- ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ဂျင်း။၎င်းသည် ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းကဲ့သို့ တူညီသော နိယာမအတိုင်း လုပ်ဆောင်သော်လည်း ကြက်သွန်ဖြူတွင် allicin နှင့် ဂျင်းတွင် antioxidants ပါရှိသည်။ဂျင်းကို အစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးလို့ သတ်မှတ်ကြပြီး ဂျင်းအမွှေးအကြိုင်တွေတောင် ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့အပြင် သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေတာကြောင့် သင့်အမျိုးသမီးလည်း စမ်းသုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။
- ရွှေဖရုံစေ့တွင် ဇင့်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး သဘာဝ testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
- ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်မှာ အာဂျင်နင်းပါ၀င်ပြီး arginine က သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့စေတဲ့အတွက် သင့်လိင်တံမှာ သွေးမြန်မြန်ပြည့်စေပါတယ်။Arginine ကို မက်ကရယ်၊ နေကြာစေ့နှင့် နှမ်းတို့တွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။
- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များစွာသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်၊ အထူးသဖြင့် ပူသောဟင်းရည်များ။ဥပမာအားဖြင့်၊ မုန်ညင်းစေ့၊ နံနံ၊ ဖာလာ၊ လေးညှင်းပွင့်နှင့် ငရုတ်ကောင်းနက်၊ နှင့် စမုန်ညှင်းတို့ကို သင့်အစားအစာတွင် ထပ်ထည့်ကြည့်ပါ။ပူပြင်းသော၊ စပ်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအပြင် သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် လေးညှင်းပွင့်များသည် စိုက်ထူခြင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။
မဟုတ်ဘူးလား?
ဒါပေမယ့် သင့်မျိုးပွားမှုစနစ်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေချင်ရင် ဒီအစားအစာတွေကို ရှောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- အရက်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ဆိုးရွားစေပြီး သွေးကြောများကို သိသိသာသာ ကျဉ်းစေပြီး အသည်းကို ထိခိုက်စေကာ အသည်းသည် Testosterone ထုတ်လုပ်မှုတွင် ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ဒိန်ခဲသည် ကယ်လ်စီယမ်ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်အဆီများပြီး ၎င်းသည် "ရိုးရှင်းသော" အဆီဖြစ်ပြီး ပမာဏများစွာဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
- အမြန်အစားအစာ မကြာခဏ စားသုံးခြင်းမှာလည်း အလားတူပါပဲ။
- သကြားက လိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး သန်မာမှုပြဿနာဖြစ်စေပါတယ်။မဟုတ်ဘူး၊ မင်းအချိုတွေကို ဘယ်သူမှ ငြင်းမှာမဟုတ်ဘူး၊ မင်း အဲဒါတွေကို အလွန်အကျွံမစားသင့်ဘူး- ဥပမာ၊ ဆိုဒါနေ့တိုင်းသောက်ရင် စွန့်လိုက်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။
အထက်ဖော်ပြပါ "ကျန်းမာသော" စာရင်းမှ အစားအစာများကို သင့်အစားအစာထဲသို့ မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အချိန်တိုအတွင်း သင်၏ စိုက်ထူမှုကို တိုးတက်စေရုံသာမက ယေဘုယျအားဖြင့်လည်း ကျန်းမာလာမည်ဖြစ်သည်။ပြီးတော့ အရသာလည်းရှိ စားတယ်။